Como muitos estão pedindo os valores, os resultados para confirmar que realmente vale a pena, ai vão os valores alcançados em dois meses de dieta, REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, é assim que chamo como todos sabem, e exercícios físicos.
Segue em anexo os resultados, vamos lá, hora da verdade:
1º avaliação física dia 05/06/2012
Medidas na avaliação: Medidas hoje:
Tórax____________98,5 96,0
Braço dir. relaxado__30,8 31,0
Braço dir. contraido__31,0 30,0
Braço esq. relaxado__30,9 32,0
Braço esq.contraido__30,9 32,0
Antebraço D________27 26,5
Antebraço E________27 26,5
Coxa direita_________68 57,5
Coxa esquerda_______66,5 57,0
Panturrilha direita______42 38,0
Panturrilha esquerda____41 38,5
Abdomen____________96 93,0
CINTURA___________87 83,0
QUADRIL___________107 102,5
Peso no dia da avaliação 75,0
Peso hoje____________69,0
Melhor do que falar é mostrar os resultados,então ai vão as fotos do antes e depois:
O rosto afinou, o braço agora tem músculos e a coxa,nem fala, foi a parte do corpo que mais mudou,devido as aulas de spinning e jump tem tido uma boa definição.
Sem contar o quadril,mudou muito, e pra mim o mais importante que nem balança e nem fita métrica consegue medir, MINHA AUTOESTIMA ESTÁ SUPER LÁ EM CIMA.
Indico a todas, vale a pena, buque seu objetivos e lute por eles, e FAÇA POR VOCÊ, NUNCA FAÇA POR MARIDO, NAMORADO OU SEJA LÁ QUEM FOR, FAÇA POR VOCÊ, PELA SUA SAÚDE, PELA SUA VIDA.
RESULTADOS NOTA 10 DA DIETA NOTA 10
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