KIT PRA MALHAR...

Pesquisas recentes mostram que os aminoácidos da cadeia ramificada (BCAA) são os principais causadores do aumento de massa muscular, além de criar um ambiente hormonal anabólico dentro do corpo. 

Esse ambiente é responsável por abastecer os músculos com energia, ajudando a queimar gordura e aumentando a massa magra do corpo.

Além de todos esses benefícios, os BCAAs são responsáveis por acelerar a recuperação e diminuir as dores musculares, trazendo um conforto maior para o seu corpo após os treinos.

Foi descoberto que o consumo de BCAA, combinado com um treinamento (com peso), eleva os níveis de testosterona, promovendo um ambiente favorável ao crescimento muscular.

Para conseguir um corpo definido é necessário estar sempre em dieta para poder perder gordura e ganhar apenas massa magra. 

Retirar os alimentos gordurosos do seu cardápio pode ocasionar uma falta de energia. Nutrir o seu corpo com uma dose saudável de BCAA vai preencher essa falta de energia.

ESSE É MEU KIT DE TREINAMENTO, WHEY, THERMOGENICO, BCAA E LÓGICO ÁGUA, MUITA ÁGUA.

MAS O MAIS IMPORTANTE É NÃO DESANIMAR, FORÇA DE VONTADE É TUDO.

Meu segredoooooo

Enfim revelados......

O segredo da minha dieta, é usar todos os dias a famosa semente de CHIA.

Então ai vai um pouco sobre ela:

Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque....

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

GRÃO

Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana

· 3 vezes mais ferro do que o espinafre

· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral

· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão

· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água

· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

OLHA A MINHA AI:

COMO COM  MEU YOGURTE DE TODOS OS DIAS, E APENAS UMA COLHER DE CAFÉ, POIS É CALÓRICO.

SEU GOSTO É FORTE SE VOCÊ MORDE-LA, MAS COMO MISTURO ELA COMO O YOGURTE O SABOR FICA SUAVE.

HUMMMMMMM

AMO ISSO

PRINCIPALMENTE PORQUE TRÁS GRANDES BENEFÍCIOS PARA MINHA SAÚDE.

ENTÃO VAMOS QUE VAMOS...

BORA COMER SEMENTE DE CHIA