O JEANS 38

O jeans 38

O que posso dizer. É, meu sonhado e esperado Jeans 38.
Quanto tempo te esperei, e finalmente, finalmente te usei.
Sei que foram longos anos de espera e agora que tenho 'venha cá que eu quero lhe usar' kkkkkkkkk

DEPOIS DE MUITAS LUTAS E MUITA, MUITA DETERMINAÇÃO E DICIPLINA, FINALMENTE VOU USAR MEU JEANS 38.

EU ESPEREI POR ESSE MOMENTO POR +/- 7 ANOS E FINALMENTE ELE CHEGOU.

PARA OS QUE ACREDITARAM EM MIM, MEU MUITO OBRIGADO, E PARA OS QUE DUVIDAVAM, ENGOLI AI, EU CONSEGUI.

ENTÃO CANETA E PAPEL NA MÃO QUE VOU MANDAR O SEGREDO:
Dieta dos pontos (Básica e te ensina a comer de tudo)

Esse é um dos cardápios que costumo comer durante a semana: 
Como minha rotina entre trabalho,treino e minha família é bem corrido, costumo fazer coisas práticas e que gosto de comer,mas lembrando sempre de balancear para não ficar sem nutrientes que preciso. 
Então lápis e papel na mão.
Vale a pena lembrar que no post anterior passei a tabela de valores dos alimento e expliquei como calcular os pontos que você deve comer.

CAFÉ DAMANHÃ:

3 TORRADAS INTEGRAIS (53 pontos)
1 COPO DE CAFÉ (POUCA ÁÇUCAR, OU COM ADOÇANTE)(+/- 10 ponto se for com açucar, e se for adoçante é livre)

LANCHE MANHÃ:

1 POTE YOGURTE LIGHT +/- 20 Pontos

ALMOÇO:

2 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL (35 pontos)
1 BIFE MAGRO (50 PONTOS)
1 COLHER DE FEIJÃO (18 pontos)
2 COLHERES DE ABOBRINHA REFOGADA (15 pontos)
SALADAS EM FOLHAS É LIVRE

SOBREMESA (geralmente não como esse tipo sempre, somente +/- a casa 15 dias)

½ TABLETE DE CHOCOLATE (diamante negro 30 pontos)

'ISSO MESMO, PODE COMER CHOCOLATE E AINDA EMAGREÇER'

LANCHE TARDE:

UMA FRUTA (25 pontos)

JANTAR

1 SHAKE DE WHEY BATIDO COM UM YOGURT DESNATADO, UMA COLHER DE COLÁGENO HIDROLISADO, E UMA FRUTA MÉDIA.

MAS A FOTO DO JEANS 38

SÓ EM BREVE, AINDA NÃO DEU TEMPO DE TIRAR, MAS ESSA SEMANA VOU FAZER UMAS FOTOS E POSTO...

BJSSSSSSSSSSSSSSSS