Hoje começou uma nova faze na vida de uma amiga querida.
Vamos começar ajuda-la na luta contra a balança, e vou ajuda-la, dar meu melhor a ela, para que ela tenha ânimo, coragem e muita força de vontade para conseguir.
Ela vai utilizar a dieta dos pontos, e atividade física 30 min todos os dias.
Logo mais digo os bons resultados que teremos.
Hoje depois de uma aula muito boa de
Spinning e Jump,depois muita musculação, vamos finalizar o dia com uma boa vitamina para substituir o jantar:
1 Yogurte natural
1 Ameixa
1 Morango
1/2 copo de leite desnatado
1 colher de colágeno hidrolisado
Muito bom repões as energias e não pesa....
Bjs a todos e uma ótima semana
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